新型冠状病毒肺炎防控知识手册(二)

个人防护知识

　　洗手篇

　　如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

　　1.保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　2.勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

　　3.增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

　　4.保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次开窗时间为20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　5.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

　　6.如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

　　洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？

　　第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

　　第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

　　第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

　　第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

　　第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

　　第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

　　哪些时刻需要洗手？

　　1.传递文件前后

　　2.在咳嗽或打喷嚏后

　　3.在制备食品之前、期间和之后

　　4.吃饭前

　　5.上厕所后

　　6.手脏时

　　7.在接触他人后

　　8.接触过动物之后

　　9.外出回来后

　　正确洗手需掌握六步洗手法

　　保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

　　旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？

　　可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

　 

      口罩篇

　　口罩该怎么选？

　　选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

　　选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

　　棉布口罩、海绵口罩均不推荐

　　正确使用口罩

　　医用口罩的使用方法：

　　1.口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

　　2.正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

　　3.分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

　　4.最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

　　特殊人群如何佩戴口罩？

　　1.孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

　　2.老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

　　3.儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

  

新型冠状病毒肺炎防控知识手册(三)

居家防护知识

　　在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？

　　1.增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；

　　2.保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口；

　　3.居室多通风换气并保持整洁卫生；

　　4.尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；

　　5.尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩；

　　6.避免接触野生动物和家禽家畜；

　　7.坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；

　　8.密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

　　新型冠状病毒感染的肺炎流行时，我们怎么吃才好？

　　1.不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟。

　　2.处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。

　　3.即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。

　　前往公共场所怎样预防新型冠状病毒的肺炎感染？

　　1.避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物接触。

　　2.保持工作场所室内不断的通风换气；在人多的地方，商场、公交车、地铁和飞机等地方都是人流密集，可佩戴口罩减少接触病原风险。

　　3.咳嗽打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手。

　　4.外出回家后及时洗手，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时到医院就诊。

　　5.传染病流行季节应尽量避免各类聚会。

　　轻症发热病例的居家隔离建议

　　1.将病人安置在通风良好的单人房间。

　　2.限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。

　　3.家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和病人至少保持1米距离。

　　4.限制病人活动，病人和家庭成员活动共享区域最小化。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（开窗）。

　　5.看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，佩戴过程禁止触碰和调整。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后，进行双手清洗。

　　6.与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行双手清洁。